Lisaさんのスリランカ・アーユルヴェーダ体験!

先日、スリランカで、本場のアーユルヴェーダ体験をしてきました。
1日2回アーユルヴェーダーセラピー(トリートメント)を受け、ドクターの問診を受け、体質に合わせた食事を食べ、ライフスタイルのアドバイスを受け、大変充実した内容でした。
スリランカには伝説的なスリランカのアーユルヴェーダがあり、民間療法になっています。元々はインドにあったものが、様々な影響も受けながら独自に発展し、代々受け継がれ、スリランカの人々の生活に根付いています。

<アーユルヴェーダ的ライフスタイル>
毎日の生活の中で、自分の変化になるべく早く気く!ひどくなる前にケアすることが大切。
一日三食バランスよくしっかり食べ、病気にならないような生活を心がける。
食べ物も大切なセラピー。野菜、ハーブ、果物をできるだけたくさんとる。
3つの体質のバランスを整え、消化、排泄機能を高め、毒素を出すこと。
白湯をたくさん飲む。

アーユルヴェーダーセラピーでは瞑想も治療法の一つ。(精神的な病に良い)瞑想は自律神経に働きかけ、心を落ち着かせイライラを鎮める。ヨガもアーユルヴェーダでは欠かせない存在。自分と向き合い、心身の様々な気づきを高めることで、ライフスタイルを見つめなおすきっかけにもなります。

早寝早起きで、ヨガやメディテーションを行い、夜は23時までには就寝するというのが理想的。
セラピー(トリートメント)やヨガだけでなく、バランスの良い食事と、規則正しい生活が、美容と健康、そして元気に長生きする為に欠かせないということですね。
ライフスタイルをトータルでアドバイスできるような、SUNDÃRI Lifestyle Storeのスタッフとして、みなさんと色々お話が出来ることを楽しみにしています。(YOGAインストラクター:Lisa)
17/Jun.2010 [Thu] 16:39
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