スンダリとは（アーユルヴェーダとは）
「アーユルヴェーダとは」(english>>)
インドの賢人のすばらしい感性を、アーユルヴェーダの洗練された描写
によって感じることができます。
ホリスティック科学や人生哲学、健康や長寿についてなどなど・・・
アーユルヴェーダの基本精神や手法は、数千年に渡って受け継がれています。
アーユルヴェーダの健康の定義は、生命の3つの構成要素である、
マインド・ボディ・スピリットの調和がとれている事と広く考えられています。
アーユルヴェーダでは、マインド・ボディ・スピリットが有益に調和するか、
不利に働くかによって健康にも病気にもなるといった健康状態や、幸福感や長寿へも影響を与えるとされています。マインド・ボディ・スピリットを調和させるライフスタイルがアーユルヴェーダでは良しとされ、食習慣、生活習慣、運動、睡眠などは、個人の体質や状態、季節や天気の変化に従ってコントロールしなければなりません。
不調和や病気の原因の一つは、心や体を酷使することです。過度の抑制も過度の道楽もアーユルヴェーダでお勧めではありません。
ストレスは外部からもたらされ、かつ内部の不調和によって引き起こされます。
ストレスの軽減には、特別食、シーロダーラ、アビヤンガ、瞑想などが有効とアーユルヴェーダに記されています。そのような手法はストレスに対する免疫力アップにつながります。したがって、ストレスを放置するより色々なケアすることで健康増進につながります。アーユルヴェーダは単なる代替の医学ではなく、幸福、健康、および長寿を提供する科学です。
アーユルヴェーダとドーシャ
「ドーシャ」とは「カパ」、「ピッタ」、「ヴァータ」の３つからなる生命エネルギーのことをいいます。
自分はどのドーシャが優勢なのか（どの体質なのか）チェックすることで、最適なライフスタイルが実現できます。
ドーシャチェックはこちらでできます >>
What is Ayurveda?
The splendor of the intuitive minds of Indian sages finds its creative expression in Ayurveda – a holistic science and philosophy of life, health, and longevity. Over thousands of years, the relevance of the fundamental principles and practices of Ayurveda continue to this day.
The definition of health in Ayurveda is derived from a world view of a harmonious working of the three components of being - body, mind and soul. The beneficial and adverse influences leading respectively to health and disease and the impact of these on health, happiness and longevity is qualified in Ayurveda. Such a pragmatic definition permits integration of reductionist data and holistic approaches, keeping the individual’s health and community as a central goal.
A way of life –involving mind body harmony that is conducive to health, happiness and longevity is emphasized in Ayurveda. Such a lifestyle has to be based on an individual’s constitution, daily habits, moderation in food, exercise, sex, sleep etc. A code of conduct as per seasonal and climatic changes has been laid down.
One of the basic causes of disharmony or disease involves no use, abuse or excessive use of body-mind activities. Neither excessive restraint nor excessive indulgence are recommended in Ayurveda.
Stress is caused due to disharmony which is both external and internal. Ayurveda describes, daily or intermittent stress relieving modalities. These include special diets, Shirodhara (Head drop), Abhayanga (Ayurvedic massage), meditation etc. Such total body care leads to an increased capacity to adapt to stress. Thus, self resistance rather than self indulgence reinforces wellness. Ayurveda is a science which offers happiness, health and longevity and not a mere alternative system of medicine.
「ドーシャ」とは「カパ」、「ピッタ」、「ヴァータ」の３つからなる生命エネルギーのことをいいます。
自分はどのドーシャが優勢なのか（どの体質なのか）チェックすることで、最適なライフスタイルが実現できます。
| VATA（ヴァータ） | PITTA（ピッタ） | KAPHA（カパ） |
|---|---|---|
| 冷たく乾きやすい ヴァータ(空風)タイプ  |
ほてりやすくバランスを崩しやすい ピッタ(火水)タイプ  |
オイリーでくすみやすい カパ(土水)タイプ  |
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What is Ayurveda?
The splendor of the intuitive minds of Indian sages finds its creative expression in Ayurveda – a holistic science and philosophy of life, health, and longevity. Over thousands of years, the relevance of the fundamental principles and practices of Ayurveda continue to this day.
The definition of health in Ayurveda is derived from a world view of a harmonious working of the three components of being - body, mind and soul. The beneficial and adverse influences leading respectively to health and disease and the impact of these on health, happiness and longevity is qualified in Ayurveda. Such a pragmatic definition permits integration of reductionist data and holistic approaches, keeping the individual’s health and community as a central goal.
A way of life –involving mind body harmony that is conducive to health, happiness and longevity is emphasized in Ayurveda. Such a lifestyle has to be based on an individual’s constitution, daily habits, moderation in food, exercise, sex, sleep etc. A code of conduct as per seasonal and climatic changes has been laid down.
One of the basic causes of disharmony or disease involves no use, abuse or excessive use of body-mind activities. Neither excessive restraint nor excessive indulgence are recommended in Ayurveda.
Stress is caused due to disharmony which is both external and internal. Ayurveda describes, daily or intermittent stress relieving modalities. These include special diets, Shirodhara (Head drop), Abhayanga (Ayurvedic massage), meditation etc. Such total body care leads to an increased capacity to adapt to stress. Thus, self resistance rather than self indulgence reinforces wellness. Ayurveda is a science which offers happiness, health and longevity and not a mere alternative system of medicine.