ホリデーシーズンがやってきました！一年の中でもHAPPYが溢れる時期です。街はキラキラと美しいイルミネーションに彩られ、家族や友人、大切な人と集まったり、サプライズの贈り物があったりと、たくさんの喜びで溢れます。いつもの日常とは違った、心が弾むようなイベントも多いはず。

実はアーユルヴェーダの知恵というのは、私たちの日常における幸福のバランスを保つことにも役立ちます。このホリデーシーズンを最高の方法で楽しむために、少しあなたのドーシャを見つめなおしてみてはいかがでしょうか。ここでは ホリデーシーズンにおすすめの過ごし方とドーシャに合わせて使っていただきたいエッセンシャルオイルをご紹介します。

◎バランスよくショッピングを楽しもう！

ドーシャは、私たちがどんな風にお金を使ったり節約をするかといった特徴もとらえてくれます。

ヴァータの人は、気づかぬ内に浪費してしまいがちな方が多いといわれています。
ピッタの人はしっかりと吟味して評価し、支出するか節約するかの利点を知ろうとします。
カパの人は節約家の方が多いといわれています。

ショッピングをするときには、マインドフルネスを実践します。必要以上の出費やすべてを節約することに捉われたときは、一度立ち止まって深呼吸を。あなたにとっての幸せなバランスを見つけてホリデーシーズンを楽しんでくださいね！

自分のドーシャがわからないときは、ドーシャチェックをしてみてくださいね！

◎賢くごちそうを！

大切な人と囲む食卓はなによりも温かい時間です。ボリュームたっぷりのディナー、パーティー、コースといった特別な食事から得られる喜びは、一生の思い出をつくりますが、「…少し食べ過ぎたかもしれない」という反省の気持ちにさいなまれることもありますよね。「食事」がもたらしてくれる恩恵を目一杯楽しむ為には、食べる量に注意し、消化を助けるためにレモンを入れたお湯を飲んだり、加工食品よりも新鮮な食品を選ぶようにすると、バランスが良くなります。

◎自分に意識を向ける！

1年が終わるこの特別な時期に、大切な人との思い出や楽しかったことを思い出してみてください。家族や友人とのこと、あなたを取り巻く環境、職場やコミュニティ、あらゆることに感謝します。自分自身に意識を向けることも大切です。深く息を吸って…ゆっくりと息を吐きます。気持ちをリセットし、新たな気持ちで来年を迎えましょう！

マインドフルネスのお供に役立つ、スンダリのドーシャ別エッセンシャルオイルも併せてチェックしてくださいね。それでは、素敵なホリデーシーズンを！